酵素ダイエット

酵素ダイエット

最近、人気で、効果があると評判の痩身手法、
酵素ダイエットについての情報を集めてみました。

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酵素ダイエットとは

最近では、酵素を毎日の食事に取り入れてダイエットするという「酵素ダイエット」が人気の様です。 キレイなモデルさんや芸能人の間でも取り入れられてて話題になっていますね。 特に、そのやりやすさと痩身の効果、加えて健康的な体が手に入るということが、評判になり、人気のダイエット手法になっているんです。

酵素は、元来、人間の消化活動、新陳代謝を始め、人間の生命活動に深く関わるもの。 たくさん体に取り入れて、体内で活発に活動させることで、食べ物の消化を促進したり、皮膚の新陳代謝、血液の循環など体の様々な部分で良い働きをしてくれるというわけです。 なので、逆に体内の酵素が不足してしまうと、消化不良や体調不良、肌トラブルなどまで引き起こす要因となって、健康で若々しい体をキープすることができなくなってしまうんです・・xx。 だから、私たちの体に必要な、とっても重要な栄養素の1つということなんですね。

そんな酵素を、効果的、且つ、積極的に摂取して、体内酵素量を増加させ、体の消化や代謝を向上させることで、ダイエット・痩身効果を生み出しながら、健康な体を維持するというものが「酵素ダイエット」ということでしょう。

 

酵素ダイエット 方法

酵素ダイエットと一口に言っても、今はやり方も色々! 当然、食事、食べることで取り入れるやり方が主なものですが、一般に酵素を多く含む食材などを使ったり、あるいはサプリメントや酵素ドリンクを利用したりと、自分の好みに合わせてやり方を選ぶこともできるものです。 また目標に応じて、ダイエットする期間や食事に取り入れる回数なども自由に調節が可能ということの様です。

それでも大まかに分けると、2つ手法があります。

まずは、 「置き換え」。
この手法は、手軽で、あまり空腹感などのストレスも少なく、とてもやりやすい手法。 やり方は、一日3食のうちの1食または2食を酵素ドリンクやサプリメントに置き換えをして行います。

もう1つは、 「ファスティング」 と言われる、いわゆる 「プチ断食」 です。
英語で ”Fasting” その意味は、まさしく“断食”。 基本、3食の食事は摂らずに最低限の栄養分を、酵素ドリンクやサプリメントで補給して、ダイエット効果をはかるものです。 やはり「置き換え」手法と比べると、ダイエット効果は格段に高いものですが、反面、しっかりと食事を摂らないため、体への負担やストレスも大きいやり方になります。 実際にファスティングを行うには、それなり精神的な気持ちの覚悟と高い目的意識が必要と言えます。

尚ダイエット効果を、より高めるためには、短期間の 「置き換え」 または 「ファスティング」 を繰り返し行うこと が、とても有効でダイエット効果や成果もいい様です。
なので、例えば、 「置き換え」手法なら、1ヶ月の中で計画して、まず1週目の7日間にダイエットを行い、次の2週目の1週間は通常の食生活に戻し、その後の3週目に、また1週間ダイエットをするとか、また 「ファスティング」手法なら、1週目の週末の金曜夜から月曜朝までの丸2日間をプチ断食して、翌週は通常生活に戻し、その後また3週目の週末にもう一度プチ断食をするなどとして繰り返しやってみることが、結果が出るやり方としてオススメとされている様です。

酵素ダイエット 効果

これらの手法が今、人気なのは、やはりその効果にあると言えます。
単にダイエット効果が高く、痩せられるというだけでなく、「美容の鍵」とも言われる、
身体の体質までもが改善できることにとても魅力があるんです。

つまり、人気の理由は、
「痩せやすい身体に体質改善
することができるダイエット方法」 ということでしょう。

その効果やメリットを具体的にあげてみると、

  • 消化不良や便秘を解消
  • 各器官の代謝機能をUP
  • 健康的で、病気になりにくい体に改善
  • 腸内環境や腸内フローラが整えられて、美肌効果もUP
  • リバウンドがしにくい
  • 短期間でも痩身・ダイエット効果が見込める
  • 苦手な運動は取り入れなくてもOK   など

酵素をたくさん取り入れる事での体の変化、

代謝がいい身体 ⇒ 痩せやすい体質 ⇒ 本来の健康的な身体 へと

変わることで、ダイエットをしながらも、実は、「健康な身体づくりができる」ということが、
やはり 最大の魅力 ということでしょう。

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